b 100

Wiem o tym, właśnie tylko zacieram ręce na tą promocje :-P ------------------------------------------------------------------- dzień nietreningowy Dziś dietka 100% ale wpadnie na pewno trochę winka i jakiś kawałek ciasta bo mam urodzinki :-D interwały dziś zrobiłem, troszkę się pobawię własnie biegając i robiąc aero, bo czuję sie jak kloc. Dobrze [...]

[...] stałe pobudzenie noc przespałam bez żadnych zakłóceń, więc działało akurat tak długo, jak było trzeba - silne działanie rozgrzewające po pierwszych dniach - potwierdzam w 100%. Szczególnie w czasie treningu - powiedziałabym, że byłam cała mokra %-) Resztę z wymienionych w reklamie produktu efektów będę osberwować, bo póki co to co wyżej [...]

[...] 5x10 wyciskanie 5x5 coś na biceps B. pushpress 5x5 MC 5x5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5 coś na triceps izolację na koniec 2-3 serię po 12-15 powtórzeń . MC przykład dla 100 kg serie rozgrzewające 1-3 1. 50 2. 70 3. 80 4. 90 5. 100 Przykład dla reszty ćwiczeń oprócz drążek i poręcze . serię rozgrzewające 1. 100 2. 100 3. 100 4. 100 5 .100 [...]

[...] chaotyczny trening, że sam nie wiem ile serii czego robiłem oraz jaki ciężar. Jak było ciężko to było ok. Dodam jedynie, że ćwiczyłem na ciekawej suwnicy która wręcz wpychała ciężar w dół. Także przy 80kg miałem wrażenie jakbym z 100 walczył. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -30g izolatu -40g wheya -magnez -chrom -omega 3

[...] z wczoraj. Dopiero przy takiej ilości jedzenie ssanie się skończyło. A wjechało 300g mięcha 300g ryżu 450g buraków i 400g ogórków plus kisiel i mięcho było w panierce z płatków więc jeszce 100 owsianych. Brzuch ani trochę nie wydęty. Aż się sam zdziwiłem. 7 min i nie było już nic /SFD/Images/2015/12/16/5316e9b922544d5995558df98fe0b3a3.jpg

DT 17.10.2016 Trening nr 44: Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 3 80 x 2 100 x 4/5/4 Press 20 x 5/5 30 x 3 40 x 2 47,5 x 5/5/5 Chin-ups 14/7/5/5 Rozkminy: Ehh… dałem dupy na przysiadach. Pierwsza seria była nie do zrobienia, bo na trzecim powtórzeniu źle się złożyłem i pierwsze ugiąłem kolana, a później poleciał tyłek. Ciężko było z tego wstać, a co [...]

Białko: Scitec nutrition - 100% whey isolate - OK Spalacz: Trec - ClenBurexin - OK Przed siłką: 10g BCAA + 5g kreatyny Po siłce: 10g BCAA + porcja WPC Co do BCAA polecam SFD Pure BCAA.

[...] biegowa byłą /SFD/Images/2015/5/17/0e835a4b00fa4ceb9155cc03a96b6112.jpg /SFD/Images/2015/5/17/ee42520efe6245e79f30ea42eef4d640.jpg I daktyle 20g TRENING - BIEGANIE II kefir 100 ml + banan III twaróg półtłusty 100g + masło + chleb żytni IV makaron pełnoziarnisty 80g + mięso wołowo/wieprzowe mielone + masło klarowane + ser żólty 15g ....edycja [...]

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Środa – 06.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta płatki owsiane100g i 2 jaja 4 kawałki chleba z wędliną 20g odrzywki i banan 150g ryż70g z piersią z kurczaka 100g 8kawałków chleba z wędliną ryż 50g ziemniaki 50g 100g piersi z kurczaka ryż [...]

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Piątek – 08.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta płatki owsiane100g i 30g białka z prochu 4 kawałki chleba z wędliną serek wiejski 150g ryż70g z piersią z kurczaka 100g 4kawałków chleba z wędliną 4 naleśniki z twarogiem (duzo twarogu) [...]

[...] Pierwszy trening po tygodniowej przerwie z lekka choroba w dodatku w spokojnym tempie ale nie bylo tragedii, jak widac dieta kuleje, ale daje na luz w tym tygodniu od poniedzialku dieta na 100%. Z supli mam jeszcze jedynie bialko, w poniedzialek pewnie wybiore sie na jakies zakupy.

[...] banerek sfd.png Poniedziałek – 08.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki owsiane 100g chleb 150g 100g szynki 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 3 kanapki jak w 2 posiłku 100 ryżu 100g piersi 100g ryzu 100g piersi 150g twarogu Suplementacja: (rano) [...]

[...] banerek sfd.png Wtorek – 09.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki owsiane 100g chleb 150g 100g wędliny 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 3 kanapki jak w 2 posiłku banan 100 ryżu 100g piersi 100g ziemników 100g piersi serek wiejski Suplementacja: [...]

[...] P:60 / 62 Udo (środek)lewe/prawe: L: 56 P: 56 / 59 Opinie + ocena działania produktów: SFD - SFD TRIMAL - ciezko ocenic, jednak dużo wzrost siły przemawia na plus SFD - SFD 100% Pure Power - jak to przetreningowka w miare pobudzala, jednak du.y nie urywalo z czasem musialem zwiekszyc dawke SFD - SFD PURE BCAA - bardzo dobre aminokwasy, oraz [...]

[...] - priorytetem,wiec kolejny tydzien powinniscie miec u siebie nie ma mnie w PL wiec sam o to nie moge zadbac. Adresy dostałem po moim wylocie wiec sam juz nie mogłem tego dopilnować .......ale bez paniki - paki na 100% dostaniecie !! Zawsze dochodzą,wcześniej czy później ale każdy dostaje @@-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-06-23 21:37:31

[...] /SFD/Images/2015/12/8/3759ad2f769644218a712cbbeaa5aba7.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g Jutro kochany trening B i ładowanie. Co polecacie z wytrawnych rzeczy, bo slodyczy mam pełno? %-) Sorki, że krótki wpis, ale [...]

[...] kobiet - pierwszy przejazd 10.00 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Wengen Slalom mężczyzn - pierwszy przejazd 11.00 KOMBINACJA NORWESKA: Puchar Świata Chaux-Neuve HS 100 12.15 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Maribor Slalom kobiet - drugi przejazd 13.15 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Wengen Slalom mężczyzn - drugi przejazd 14.00 [...]

Mam takie pyatnie: Czy moge robic dwa treningi dziennie? 16.00 Tr.Sprintu: 1.Rozgrzewka: - 1000m trucht - 50mx2 Skip A ,B , max100%(ale zmienie to bo naderwalem sobie miesien teraz , kiedys to nic sie nie dzialo ale teraz to chyba za szybko w tym jesiennym otoczeniu) - 100mx2 80% 2.Sam trening: - 50mx4 100% 19.00.Tr.Wyskoku. 1.Rozgrz.10min. [...]

[...] Atkualnie / Moje cele na najbliższy okres : Klatka 101/105 Biceps 32/34 Pas 81/80 Udo 56/59 Lydka 35.5/38 Przedramie 28.5/30 WAGA : 70.5/74 Siłowo : WL: 75/80 Przysiad: 90/100 MC 125/135 Wycisk na barki 40*8/47.5*8 Dziękuje wszystkim za miłe słowa które bardzo motywują mnie do dalszej pracy i działań :) pozdrowienia dla was chłopaki i [...]

[...] 7-10 zależności od dnia tygodnia. Dietę poprawiłem na takie coś: MENU 1. Śniadanie 7:00 * Jogurt naturalny 200g * Płatki owsiane 100g * Orzechy włoskie 40g * Garść rodzynek SUMA: 340g 2. Drugie śniadanie 10:00 * Chleb Pełnoziarnisty 40g * [...]